Evo jedne zgodne vežbe zagrejavanja za vežbače u sali, ali takođe ova vežba je dobra da se vežbači malo upoznaju sa problematikom borenja u parteru. Danas je MMA prilično popularan pa dosta ljudi vežba rvanje na zemlji. Eksplozija popularnosti ovih tehnika je došla od porodice Grejsi i brazilskog jujitsua.
Karate tradicionalno nema tehnike borenja u parteru iz prostog razloga jer nisu efikasne na ulici. Ko god je učestvovao u tuči ili radio na vratima kao obezbeđenje zna da nikako ne sme da dođe u situaciju rvanja na zemlji jer onda mogu da pritrče drugi i išutiraju te na zemlji. Ovo je i najčešći način kako se gine u tuči, nekontrolisani šutevi u glavu i gaženja proizvode fatalne ishode. Međutim, moram da istaknem da ja izuzetno cenim vežbače brazilskog jujutsua i nema nedoumice da su oni izuzetno efikasni u MMA takmičenjima pod pravilima koja važe. Tim pravilima su zabranjena čupanja genitalija, bodenje očiju, bolna štipanja i poluge na prste. Da su ove tehnike dozvoljene tehnike borenja u parteru bi izgubile na značaju.
Kako god bilo, evo jedne proste vežbice za zagrejavanje koju ja često dajem vežbačima kako bi se upoznali sa horor pozicijom kada neko sedi na tebi i koliko je teško izvuđi se iz nje. Sobzirom da je fizički jako zahtevna vežba odlična je za zagrejavanje, a odlična je i za sticanje iskustva borbenog. Naglašavam da karate izuzetnu pažnju posvećuje držanju distance i udarcima baš da bi predupredio ovako nezgodne situacije u kojima se čovek može naći.
Prva vežba ima za cilj da skineš napadača sa sebe i ovde je prikazan način tako što mu sedneš na skočni zglob, a zatim ga rukama oboriš. Naravno postoji još mnogo drugih načina ali mi nećemo ići u detalje jer je ovo samo vežba koju koristimo za zagrejavanje.
Druga vežba ima za cilj da se nauči kako da se pokrijete od pokušaja udaranja ili šutiranja kada ste na zemlji i kako da ustanete pod tim uslovima.
Oss.
